人们都说，女人的衰老先从肌肤开始，女性相对男性来说是非常容易衰老的，因为女性在生活中不但要扮演好妻子的角色，同时还要照顾孩子，忙工作，这对女性来说会导致身心负担过大，人就非常容易变老，所以，女性要时刻懂得保养自己，保养要从皮肤抗皱开始。

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吃猪皮可以“抗衰老”?

其实，吃猪蹄和猪皮是不能帮助身体补充胶原蛋白的。虽然说猪蹄和猪皮是含有很多胶原蛋白的，但是猪蹄内所含有的胶原蛋白。

在食用了之后，是无法直接被我们的身体所吸收，之后作用在皮肤上的。吃再多的猪蹄，其实都补充不了胶原蛋白。并且吃的猪蹄，在消化道肠胃的时候，也会被身体所消化掉。

简单来说，就是吃猪蹄对于补充胶原蛋白没有什么用，而且猪蹄是个高脂肪食物，长期食用猪蹄的话，会让你的身材变得越来越丰满。

这也就是为什么很多人在吃猪蹄一段时间之后，没发现自己的皮肤变好，但却长胖了许多的原因。

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医生提醒：抗衰老的食物有4种，不妨尝试下

西红柿

西红柿也是被人们所熟知的一种能够抗衰老防衰老的食物，西红柿中的番茄红素等物质，抗氧化能力也很强。

经常吃西红柿，番茄红素进入到人体后，可以清除体内的自由基，让女性一直保持在一个较为年轻的状态之下。

很多人认为生吃西红柿是抗氧化功能最大化的吃法，其实西红柿中的番茄红素是脂溶性的胡萝卜素，所以在做熟之后抗氧化功能会更强。

鱼肉

很多人都喜欢吃鱼肉，富含丰富的蛋白质维生素矿物质，尤其是对于减肥的人来说，鱼肉是首选。

鱼肉中还有很多的不饱和脂肪酸，对于有效预防心脑血管疾病有很好的作用，就算吃再多的鱼也不会发胖，热量非常少，除了减肥还能起到抗衰老的效果。

豆类食物

豆类食物中含有一种叫大豆异黄酮的物质，这类物质可以帮助减少骨质中钙的流失，还能帮助对抗皮肤老化，维持皮肤细腻光泽。

西兰花

现如今超市非常的便利，在各大超市中也都可以买得到各种新鲜的蔬菜。

西兰花也非常的常见，深受很多人的喜爱，西兰花中含有丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动与消化，也可以加速体内垃圾和毒素的排出。

并且西兰花中的营养成分也比较的丰富，被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花中主要包括蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，维生素以及其他营养物质。据分析显示每100克新鲜的西兰花中含有的蛋白质含量是普通菜花的3倍。

适当的吃一点西兰花，不仅可以满足人体所需要的营养物质，也可以保护我们的皮肤，从而达到延缓衰老的作用。

结语：女性想要在日常生活中延缓衰老的速度，一定要做好每日护肤，而且平时也要注意自己的饮食习惯，对于一些刺激性的食品要少用，还有一些糖也要减少，因为减糖也是抗衰老最有效的方法之一。

关键词： 医生 抗衰老 食物 健康