一、日常饮食调理
1、零食
去超市买那种小包的精制蜜枣,没事的时候拿出两颗尝尝;准备些生花生米,偶尔来几颗;买一袋红糖回家,用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效,非常营养滋补。
2、早餐
早上一定要吃早餐,而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆,配些面包蛋糕;也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好,能够为一天的工作储存能量,促进新陈代谢,增强体质。
3、炖汤
闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材,加入红枣、龙眼、山药等;小鸡炖蘑菇也是不错的选择,多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白,能使皮肤更加白皙有弹性!
4、其他
水就不用多说了,好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝,定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁,最好每天一杯;多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间,你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮!
二、日常生活调理
1、减少化妆
能不化妆就尽量不化,无法避免的时候也不要浓妆艳抹,淡妆为宜。
2、卸妆一定要彻底
一定用卸妆产品卸妆,再用洗面奶彻底清洁干净。
3.减少上网时间
上网后一定要认真洁面,以洗去停留在面部肌表的游离电子。
4.养成良好的生活习惯
不要抽烟,熬夜等,养成良好的生活作息规律,保证充足的睡眠。
三、皮肤美白方法
方法1:敷面膜美白
面膜是很好的的美白护肤品,能有效淡化色素沉淀,提亮肤色。
不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择,才达到最理想的效果。
方法2:化妆水美白
每天早晚洗完脸后,在面部肌肤扑上爽肤水,为肌肤提供养分,让皮肤水亮清透。
但并不是所有肤质都适合用爽肤水的。干性肤质宜用柔肤水,敏感肤质宜用敏感水,油性肤质则宜用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况,在脸上不同位置使用不同的化妆水。
方法3:淘米水洗脸美白
淘米的时候留下第二次的淘米水,澄清后取上面的清水,再加入大概三倍的清水进去用来洗脸。坚持一段时间后,脸色会变得白皙细腻。
淘米水尤其适合油性皮肤的妹纸使用,因为用它洗脸可以有效去除油脂,面部不会过分的光亮。
凡注有"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"或电头为"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"的稿件,均为环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户",并保留"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"的电头。
- 日常饮食调理皮肤暗黄 皮肤暗黄怎么调理?2023-02-22
- 连续两年跑赢大盘后 美股能源板块表现垫底2023-02-22
- 干性皮肤要美白 干性皮肤要美白就要保证睡2023-02-22
- 一些专家建议为什么脱离了公众感受2023-02-22
- 离开专业领域 专家就可能变成了“砖家” 2023-02-22
- 从外贸订单看各地"稳规模、优结构"新作为2023-02-22
- 全球今日报丨我国质量认证体系不断完善 颁2023-02-22
- 当教育插上数字翅膀:戴上VR眼镜 教学身临2023-02-22
- 天天简讯:海归“新农人”张建芳:在稻田里2023-02-22
- 常秋月:博采众长,让更多好戏复现舞台2023-02-22
- 美国1月成屋销量降至逾12年低点 房地产市2023-02-22
- 环球动态:广东实施“湾区通”工程 要素流2023-02-22
- 热点!城市商圈烟火气回来了2023-02-22
- 推动消费加快回暖 天天观热点2023-02-22
- 全球微资讯!动力电池回收利用刻不容缓2023-02-22
- 极速先锋城市提升数字内容获得感 速看料2023-02-22
- 全国政协委员杨承志:在劳动教育中培育时代2023-02-22
- 用电增长 物流繁忙 千里招工2023-02-22
- 当前讯息:公益课堂2023-02-22
- 美股异动 | 百货商店板块普跌 迪拉德百2023-02-22
- 【当前热闻】美股异动 | Q4销售额不及预2023-02-22
- 乔帅看透事实!2大球员不可再用,后悔带他2023-02-22
- dnf进化药剂怎么获得_地下城进化药剂如何获2023-02-21
- 7位高管集体减持!浙商中拓回应:为了股权2023-02-21
- 美敦力(MDT.US)Q3营收、每股收益均超出市场2023-02-21
- 新意网集团(01686)发布中期业绩,股东应占2023-02-21
- 环球快消息!美股异动 | 汇丰控股(HSBC.U2023-02-21
- 美股异动 | 叮咚买菜(DDL.US)涨超9% 总2023-02-21
- 【天天聚看点】今年我国将创建1000个全国示2023-02-21
- 中国依然是外商投资兴业的热土——从2023年2023-02-21