现在很多人习惯定多个闹钟，但其实这种习惯并不好，有可能会导致我们越睡越累，对健康也不利，那么，定多个闹钟有什么危害?闹钟到底该怎么设定?下面 小编就带来介绍。

定多个闹钟有什么危害

危害一：越睡越累，导致慢性疲劳

美国哈佛大学一项研究表明，赖床赖得越久

按下闹钟停止键的次数越多，反而会让你越来越累，长此以往可能会导致慢性疲劳，因为当你按下闹钟，并要继续睡的瞬间，大脑中就会分泌促进睡眠的激素，“腺苷”

当人不断陷入“睡眠—觉醒”的循环中，腺苷会越分泌越多，导致越来越累，更难完全清醒。

危害二：反复被惊醒≈心脏反复被“捶打”

当听到闹铃的一瞬间，经常会被吓得一激灵，有木有?

自然睡醒与被闹钟叫醒，产生的生理和心理效应是不一样的

自然睡醒整个人是心平气和的，但被闹钟叫醒，整个人是非常烦躁的

尤其是人处在深度睡眠中被闹铃叫醒，心率可以从，60次/分钟飙升到100次/分钟

如果被闹钟反反复复地吵醒，就相当于心脏被不断地“捶打”，长此以往心脏势必会受伤。高血压、心律失常等心血管疾病，都会找上门来

危害三：影响人际关系

定多个闹钟却起不来的人，通常对噪音的忍耐能力很强。

但是如果你家人或室友中，有对声音非常敏感的人，当你反反复复的闹钟，只是为了叫醒别人，而不是自己他们会有狂揍你的心。

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