您当前的位置 :环球传媒网>健康 > 正文
世界今热点:精神容易紧张是怎么了?维生素B1缺乏会怎样?
2022-07-18 17:47:30 来源:环球周刊网 编辑:


(资料图片)

关于精神容易紧张(总是精神紧张,你可能是缺维生素了)的知识大家了解吗?以下就是小编整理的关于精神容易紧张(总是精神紧张,你可能是缺维生素了)的介绍,希望可以给到大家一些参考,一起来了解下吧!

精神容易紧张(总是精神紧张,你可能是缺维生素了)

认识一下维生素B1

B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等,是人体不可或缺的重要辅酶,参与营养代谢、人体能量、神经传导等过程。而维生素B1是最早发现的水溶性B族维生素,因其结构中有含硫的噻唑环与含氨基的嘧啶环而得名“硫胺素”。

通常情况,人们可以从食物中获取机体活动所需的维生素B1,如动物内脏(肝、心、肾)、瘦猪肉、豆类、花生等。但一些饮食不均衡的人,可能还是会出现轻度的维生素B1缺乏,容易被忽略,这时就需要额外补充维生素B1类保健食品。

维生素B1缺乏会怎样?

当身体缺乏维生素B1时,容易发生神经炎、脚气病、食欲不振、消化不良等症状。B1也有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

如何补充维生素B1?

实际上,在日常饮食中适量的加点豆类、玉米、燕麦等粗粮,就可以满足机体对维生素B1的需求,如需另外补充维生素B1,一定要遵照医嘱,避免“过犹不及”。

关键词: 精神容易紧张 总是精神紧张,你可能是缺维生素了

相关阅读
分享到:
版权和免责申明

凡注有"环球传媒网"或电头为"环球传媒网"的稿件,均为环球传媒网独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"环球传媒网",并保留"环球传媒网"的电头。