人是铁饭是钢，一顿不吃，饿得慌，这说明饮食对人的重要性，在一日三餐当中，很多人并不重视早餐，不吃早餐好不好呢?现在大家已经认识到了，不吃早餐并不好，特别是长期不吃早餐，可能会让身体罹患一些疾病，比如消化道疾病或者是胆结石等，而且人的抵抗力也容易降低，容易感冒等，所以平时一定要尽量克服一些困难尽量选择营养美味的早餐。

长期不吃早餐，可能会让人患上消化系统的疾病，这是因为人经过一夜的睡眠之后，肠道内已经空了，需要得到补充，如果不吃早餐的话，胃肠道的负荷会比较严重，容易出现胃炎，胃溃疡、消化不良等疾病。

人在空腹状态下，体内胆汁中胆固醇的浓度比较多。如果正常吃早餐的话，胆囊会收缩，那么胆固醇会随着胆汁排不出来，但是如果长期不吃早餐的话，胆囊就不会收缩，长期下去容易发生胆结石等疾病。

一日三餐是非常合理的，但是如果早晨不吃早餐的话，胃结肠反射现象就不会出现，所以容易出现便秘的情况，而体内的毒素也容易堆积，时间长了还容易让人面部长痘痘。

人家饥饿的状态下，血糖会降低，那么大脑会出现障碍，可能还会出现头晕，乏力，容易疲劳等。不吃早餐的话，人在工作和学习的时候，平时相比工作效率会下降，特别是青少年儿童，会降低大脑的功能，影响导致智力发育受限。

从很多研究的情况来看，那些不吃早餐的孩子，比吃早餐的孩子更容易感冒和生病。

通过上面的介绍，我们可以发现不吃早餐的坏处实在是太多了，而且对于想要减肥的人来说，不吃早餐，在午餐和晚餐的时候吃的会更多一些反而会增加体重，所以一定要重视早餐一定要吃营养健康的早餐，让身体变得棒棒的。

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