泡脚30分钟相当于运动多久?

泡脚30分钟热量是比较低的,其具体的热量还跟个人身体代谢、体重等有关,大约可消耗热量50-60大卡,相当于100克苹果的热量,或走路10分钟、拖地15分钟运动消耗的热量。泡脚30分钟虽然人体会感觉到热,但实际上消耗的热量并不多,因为泡脚的时候,外界温度大于体温,人体会吸收外界的热量,只有当外界温度小于体温的时候,人体会分解大量能量物质产生热量,以此维持体温。

睡前几小时泡脚有助于睡眠?

一个小时左右

“晚上泡脚的时间可以在睡前,大概睡前一个小时左右,比如可以打一盆水,慢慢的水温不宜过高,泡泡脚起到了就是温通经脉、舒经活血的作用,同时泡脚的时候缓缓的浸泡,起到了扩张血管,增加血流,改善末梢的微循环,让它把代谢的产物充分带走的作用,而且泡脚让患者身心都有些放松的功效,可以助眠,脚底下很暖和了,很舒适了,人很放松了,也就是安安静静的可以去睡了。因此晚上餐后2-3个小时左右,就可以去泡脚了。”

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