恢复晒黑的皮肤该怎么办

1、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。

2、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动强度低，但需要坚持。

3、充足的睡眠。不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。

4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液循环。建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

5、用2瓶以上美白产品时，不要一股脑全抹脸上，每涂完一种，等待2~3分钟，使皮肤可以充分吸收，起到化妆品应有的效果。

恢复晒黑的皮肤该怎么办这一问题的解答就是以上这些了，希望大家了解到这些以后能对大家有所帮助了。我们要想有一个比较好的皮肤的话，我们就要在生活中平时常常做好到皮肤上的保养了。最后也希望我们大家都有一个比较好的皮肤吧!

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