吃什么东西能提高记忆力?

1.

海产品,特别是深海鱼类。鱼类含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,有助于提高记忆力。

2.

干果中的核桃,核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸,含有丰富的铜、镁、钾和各种维生素,比如维生素B1、维生素B2、维生素B6还有叶酸等,这些都有助于提高记忆力。

3.

牛奶中含有丰富的矿物质,钙、磷、铁、铜、锌等,而且牛奶是人体钙的最佳来源,吸收得非常好,牛奶中的蛋白质也很容易吸收。

增强记忆力的食物汇总!

可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

关键词： 吃什么东西能提高记忆力 高三孩子吃什么抗疲劳并补脑 学生补脑增强记忆力吃什么药 增强记忆力的食物