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孕妇适当运动有助生产吗?
2020-12-03 07:43:00 来源:丽人时尚网 编辑:

怀孕可以运动吗?若是体质允许,适当运动是可以的,下面来看看孕妇运动推荐!

很多女性在怀孕前就有运动的习惯,因此怀孕之后也想要运动,但是又怕伤害到胎儿,下面就来看看怀孕可以运动吗?

一、怀孕可以运动吗

可以。

1、但是孕期运动有前提条件,那就是运动不能过量,要注意强度。

2、怀孕前三个月最好不运动,轻缓的运动也不应该做。因为刚开始怀孕的时候,胎儿刚刚发育起来,还不是生长发育都不是很稳定。

3、若是此时运动的话,极有可能影响胎儿的生长,一个不小心就可能造成流产。

4、一般来说,到了孕中期的时候就可以适当运动,比如每天早晚外出散散步,练习简单的瑜伽操或者是伸展操之类的运动。

二、孕妇适当运动有助生产

1、每天花半个小时到一个小时的时候轻度运动一下,可以增加孕妇的体力,也能够疏松筋骨,届时生产的时候才能有力气,而不是因为体力不支而造成难产风险。

2、除此之外,孕期中晚期适当规律运动的话,还有其他的好处:

(1)有助顺产

适当运动的话,能够促进肠胃蠕动,帮助消化食物,避免身体肥胖,届时生育就会比较轻松一些。体重控制在合理范围内的孕妇,比较能够达到顺产的指标。

(2)预防妊娠疾病

很多孕妇出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠期疾病。这些疾病的出现,不仅会导致孕妇身体健康受损,而且还会导致胎儿发育受到影响。

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