黑咖啡真的可以减肥吗?是真的，不过一般建议是在运动前半小时喝最有效果，下面来看看黑咖啡减肥的原理!

现在的流行风是以瘦为美，因此很多人越来越注重身材的惯例，下面来看看黑咖啡真的可以减肥吗?

一、黑咖啡真的可以减肥吗

可以。

1、黑咖啡中含有大量的溶脂因子，在运动前半小时喝可以帮助燃烧更多脂肪。

2、除此之外，黑咖啡还能有效帮助消除水肿，可以每天早上喝一杯非常有效果，但是注意不要空腹喝。

二、黑咖啡减肥的原理

1、黑咖啡之所以能减肥，是因为黑咖啡的热量非常低，一般来说，一百克的黑咖啡含有的热量只有2550焦。

2、纯的黑咖啡，也就是不加咖啡伴侣，不加糖、不加牛奶的黑咖啡，能燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。

3、黑咖啡除了能减肥以外，还能美容、利尿，对预防心血管疾病也有帮助，所以，喝黑咖啡也是一种不错的养生方法。

三、晚上喝黑咖啡减肥吗

不能。

1、黑咖啡确实具有不错的减肥效果，但是却不适合在晚上饮用，因为咖啡有提神醒脑的功能。

2、所以晚上喝黑咖啡减肥可能会有影响睡眠，而睡眠不好对于减肥来说不仅没有帮助，反而有可能影响减肥的效果。

四、早上空腹喝黑咖啡减肥吗

别空腹。

1、一般来说，咖啡最好在用早餐及午餐一段时间之后，或是两餐之间喝。

2、因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也不会对肠胃造成刺激。

3、但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡，这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

关键词： 黑咖啡减肥