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白天长时间的小睡跟死亡风险存在惊人联系
2020-08-27 10:40:17 来源:cnBeta 编辑:

据外媒报道,如果你晚上睡得太少,白天小睡一会儿可能会改善你的健康,但一项新的研究警告说,白天小睡很长时间可能会产生相反的效果。研究人员发现,持续时间超过1小时的小睡跟死亡风险的激增有关。研究人员则对过去20项研究中超31.3万人的数据进行分析而得出上述结论。

根据广州医科大学Zhe Pan博士的研究,一般来说,白天午睡少于60分钟不会增加心脏相关疾病死亡的风险。然而根据研究小组分析的数据,跟白天不午睡的人相比,白天睡眠超过60分钟可能会大大增加死亡风险。

研究发现,这些人--白天长时间打盹的人--的全因死亡风险会高出30%,心血管疾病死亡风险则高出34%。当研究人员将这些人晚上的睡眠时间考虑在内时,他们发现死亡风险的增加只适用于每晚睡眠时间超6小时的人。

虽然午睡时间短并不会增加患心血管疾病的风险,但研究也指出,白天任何时间的午睡都会导致死亡风险增加19%。研究发现,跟男性相比,女性的患病风险更高,为22%。此外,年长参与者的患病风险也比年轻人高出17%。

这些新发现建立在过去的研究基础上,而过去的研究一直有着“相互矛盾”的结果。目前还不清楚午睡跟死亡风险的增加有如此紧密联系的原因,但研究人员指出,高水平的炎症可能在其中发挥了作用。此外,白天打盹还跟其他可能缩短寿命的疾病有关,如高血压和糖尿病。

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